ようやく

仕事もヤマを超えてきたので、

今日は午前休取りまして。

昨晩は22時前から8kmだけラン、

これも翌日朝に余裕が無いと出来ないですね。

んで、今日はジムで1時間ちょいの筋トレ。

 

午後に2〜3年振りに会った会社の同僚数名から

心配そうに「痩せた?」と言われました。

いやいや、ちゃんと運動してるってたらーっ

もう少し筋肉のボリューム増やさんと、いかんな。。。

 

明日はトレーニングはお休みで、のんびり。

日曜日は朝ランして、

月曜日はふじてん行って、

火曜日は午後にジムだな。

水曜日以降は仕事です・・・


ふじてんプラスノーの続き

管理人は、この1週間でお休みだったのは

今日だけ。

朝に1時間ちょっとジムで上半身を鍛えて参りました

 

ふじてんは、所用により13日(月)に

日程を変更する予定です。

渋滞予報だと、朝は4:30に出たとして

伊勢原バス停先頭で20km、通過に多分50分くらいじゃないですかね〜。

帰りは、16〜21時は大和トンネル30kmに都夫良野トンネル〜御殿場15km、

これはしんどい唖然

 

帰りは、インライン仲間が勧めていた

「道志みち」を試してみようかしら。

山中湖から津久井湖に抜けて、16号で横浜町田に抜けるルート。

高速代の節約にもなりますが、

果たして何時間掛かるのやら?たらーっ

 

火曜日の午前も休めれば、

アリな選択肢ですなラッキー


ふじてんプラスノー

ここ数年は年1回の恒例行事になってるふじてん。

今年もお盆の時期なら行けるかな〜と考えてます。

 

昨年は、お盆初日に行ったら、

50km4時間の大渋滞唖然

今年は8月11日(土)は避けて、12日(日)にしようかと検討中です。

10日(金)も休日割引が適用されるせいか、上りはけっこうな混雑予報。

 

渋滞予報によると、

行きを東名川崎4:30に出て、帰りは19時に御殿場を出ると想定すると

 

10日下り:辛うじて渋滞に引っ掛からずに行けそう

11日下り:都夫良野トンネル先頭45km・・・かなり危険、9:00にふじてんに着けないな

12日下り:伊勢原バス停先頭10km・・・30分くらいかな?

 

10日上り:大和トンネル先頭35km・・・けっこうしんどい

11日上り:大和トンネル先頭15km・・・余裕

12日上り:都夫良野トンネル先頭15km&大和トンネル先頭15km・・・まあまあ

 

スキー仲間はみんなOGASAKAのステンを持ってるから

かぐらに行ってますが、

管理人は、今は希少価値高いウロコの板なので

丸沼かふじてんしか行けませんたらーっ

 

雪上の復習も、そろそろしておきたいなぁ〜とラッキー

誰か現地でご一緒できないかなぁ〜


サラダチキン

管理人の最近のマイブーム、サラダチキン。

スーパーで200円弱のやつを買い、

週1回は食べてます。

 

タイミングは、ランの直後か筋トレから帰宅した後ですね。

今日の場合は、4:50に起床して朝ラン。

5:15にチーズ乗せたパンを1枚食べて、アミノバイタルと十分過ぎるほどの水分を摂取。

ストレッチして、レタスの上に切ったサラダチキンを乗せたサラダを作って、

6:10に走り始め。

気温が既に28度あったので、途中15分の休憩を2回取得して、

10.5kmを1時間ちょうどで走りました。

帰宅後、汗を拭きつつサラダをかき込み、

卵かけごはんでシメました。

たんぱく質は取れてるんじゃないかな〜わーい

 

あと最近の変化としては、

外では週1〜2回くらいはラーメンを食べちゃいますけど

家でインスタントラーメンを作って食べるのを止めました。

せっかくトレーニングしていても

食事が健康に逆行していては、やっぱ効果減殺ですもんね。

 

次のランは、金曜日の帰宅後です。

この時期は、夜か早朝しか走れませんからね〜イヒヒ


来季の石打のリフト(その2)

先日書いたゴンドラの建設現場を

スギOOさんが撮影してきてくれましたわーい

 

これが乗り場になるんですかね。

 

中央第一よりも少し北側から

斜めに上がっていくのかしら?

 

まだ基礎工事の段階ですね。

 

どんな感じになるかな〜?

 

これが新しく出来る日帰りセンターかな。

 

楽しみですね〜わーい

スギOOさん、ありがとうございました〜



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