古傷が身にしみる・・・

今日もちょっとだけ早起きして、
7時過ぎからランニング。
昨日走ってた終盤から昔痛めた左膝が少し痛み出してたんですが、
今日は普通に走れたのは、最初の1kmだけ悲しい
あとは走ったり歩いたり・・・

左膝を痛めたのは、05年4月。
田代のチャレンジバーンのコブで、けっこう「ダイナミック」に転倒たらーっ
転んだ瞬間は「あっ、やっちゃった!?」って思ったくらいでしたが
その時は何も無く、普段通りに滑って下山。

ただその後、膝のお皿あたりにけっこうな違和感が残り、
数年間ザムストをつけて生活。
ここ数年は、若干の違和感は残るものの、
特に痛むことはなかったのです。

ですが、1回のランニングで元に戻っちゃった感じですがく〜

うーん、
走るのは思ったよりも楽しかったから、
オフトレメニューにしたいんですが・・・
困ったな〜ノーノー

Runtastic

インライン仲間が多数使っているアプリを
ダウンロードしてみました。
Runtastic

GPS機能で走ったルートが記録され、
km当たりのラップを出したり、カロリーを計算したりしてくれるのですが、
高低差が出てくるのは驚きでしたね楽しい

今朝、早速使ってみたら↓

以前ちゃんと走った記憶があるのは、
大学生の時かもひやひや
走り始めは「どうやって走るんだっけ?」って感じでしたが、
朝日を浴びて走る爽快感は、なかなかのものでしたねおてんき

途中歩いた区間も含みますが、
36分で400calの消費。
けっこういいトレーニングになりますねチョキ

無料でDL出来る機能で十分使えます!!
明日も走ってみるかな〜るんるん

2ヶ月ぶりプール

やっぱ気がつけばブランクだらけのプールたらーっ
行こう、行こうと思っても、
インラインほどにはモチベーション上がらないんですよね〜イヒヒ

いつも行ってるプールが、大規模修繕で長期閉館。
なのでこちらへ↓


やっぱり公営です。
時間制限なしで¥400るんるん
安いがイチバン!!

70分で2,200m泳いだので、
計6,250m(3日)、202分、2,195kcal
になりました。

来年3月までは、ここに通うことにします。
間違いなく、今季はスキーよりもこっちに来ることのほうが
多くなるでしょう・・・ふぅ〜ん
8回¥2,000の回数券があるので、
次回購入ですな。

消費カロリー

最近はいろんなアプリでトレーニングの記録をつけてる人が多いですが
消費カロリーが数値で分かると、モチベーションも上がりますよね。

今日は9:00のプールオープンから泳ぎ始め、
67分で2,050mでした。
泳ぎ終わった後に「消費カロリー知りたいな」と思って探したら↓
http://42.195km.net/sp/swim/index.html
これが見つかりました。
種目毎に計算できるので、厳密ではないけど
正確性は高くなりそうですねラッキー
小数点1位までの体重を入れたら、726.7kcalでした。

先々週に今年の初泳ぎ(今頃たらーっ)しましたが、これで
計4,050m(2日)、132分、1,441kcal
ですね。
泳いだら、ここで積算していきたいと思います。

まぁ、行けても月数回がいいところでしょうけど・・・猫2

インセンティブ

継続的なトレーニングでは、
たまには、ちょっとしたインセンティブが欲しいですよね
なんか、新しいモノがちょっと手に入ったら
少しはやる気にもなるもんです

ということで、
今日はこれを定価の半額で購入↓


水泳界では10月がオフになる時期みたい。
ということは、今月は「春スキー」みたいなもんですね
だから安かったのかな?

実はちゃんとしたバスタオルを持ってなくて
行く時はスイムウェア着ていくからいいけど
帰り支度する時は、温泉の脱衣所状態
これって、あんまり良くないかな?と思い

スイムウェアも「arena」が気に入ってます。
そういや、インラインのウェアも、昨シーズンまでのスキーウェアも
同じデサントでした。
別にデサントの回し者ではありません

今日は夕方に軽く1,250mだけ泳いできました。
明日は台風直撃だから
ボウリングかな?

トライク

時々道満でも、
これを使って坂を滑ってる人を見かけますが、
ニッセンのカタログに出てました↓


両脚のスタンスは変わらず、
前後差も出ない構造になってますよね。
使ったことが無いから想像ですが、
内傾して外足へ加圧することで推進力を得るんでしょうね。

その意味では、
スキーに通ずる外足の使い方を練習することはできるんでしょうね

ちょっとだけ興味ありますが、
1回やったら「もういいかな」って思いそう
4万円近くですから、
そんなに安くはないですよね〜

どこか夏のトレーニング場で
レンタルしてれば、やってみたいですけどね〜

調べても、モーター付のやつばかりしか
出てこないなぁ〜・・・

プール

昨晩は、予定通りばっちり飲みました
今日は、一旦5時起床
ウコンのお蔭で、胃の調子は悪くなかったけど、
間違いなく「酒気帯び」
外出を諦め、午前中は家でのんびり

「運動するか」と思えたのは、16:30。
この時間じゃ、道満に行ってもすぐに閉まっちゃう。
ボウリングは昨日したし・・・

ってことで、年単位で久々に↓


1時間弱で1,300m泳ぎました。
最初の300mは、キツかったですね〜。
やっぱ継続してないと、泳げなくなるもんですね

時々管理人が行くこのプールは、
利用1時間半で¥450、駐車場は2時間¥200でした。
7〜8月以外は、シャワーでシャンプー&ボディソープ使えるので
お風呂代わりにもしちゃいました

来週こそは、道満行かなきゃ。


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