カウンター

このブログが設置されてるHPのトップ画面に
カウンターを設置してます。

同じブラウザから開けると、
連続してカウンターが回らない設定にしてあります。
その割には、
そして全然更新してない割には
一日に数十回は回ってますね(^-^)

ホントは、
スキーヤーに役立つ情報をもっと提供したいのですが、
なにぶん山に行けてないもので。。。

たまには、何年か前にあったような
関東で大雪にならないかなぁ。
滑るのは危ないまでも、
プロペラターンくらいは出来るんじゃ・・・(^_^;)

命日

昨日は、命日でした。。。

誰の?

 

管理人ですイヒヒ

 

2008年2月2日。

ちょうど9年前ですね。

石打の大丸のコブで大転倒し、肩を脱臼した日ですあっかんべー

 

連続で大丸のコブを攻め続け、

滑走8本目の後半。

コブに刺した右手のストックが雪面から抜けず、

そのまま右肩を引っ張られるようにして転倒。

 

そこから2週間は右手右肩を完全固定で過ごしました。

そのお蔭か、右肩はごく僅かな違和感は残っているものの、

運動には何ら問題ないし、再発もしませんでしたよわーい

 

あれから、9年。

早いなぁ〜たらーっ


1月オフトレ記録

管理人にとって、

果たして「オフトレ」とは何を指すのでしょうかふぅ〜ん

もはや主従関係が完全に逆転していて、

もしかしたら「スキー」がオフトレなのかもしれませんたらーっ

 

まー、そんなわけで、

12月のシーズンインキャンプを境に

減量に取り組み始めた管理人。

年始の大食いでその努力も帳消しになり、

今月が実質的な最初の月とも言えます猫2

 

今月の結果↓

ウォーキングも含めて65.4kmですね。

そのうち走ったのは、今日を含めて計5回、51.5kmでした。

先ずは月7〜8日は走るのを習慣にしたいですねラッキー

 

スピードは追ってません。

今日も6分20秒/kmペース。

これがちょうどいい感じですわーい

体重は現在59.8kg近辺、

体脂肪率は13.0〜14.0の辺り。

まだまだぶー

 

人生、諦めたらそこでおしまい。

向上心だけは、持ち続けることですグー


外腰

まだ風邪から完全回復してないのですが、

余暇時間はウォーキングしたり、キャンプの動画みたりして過ごす土曜日でした猫2

 

先日のロングターンで、

外足インエッジをしっかり角付けして開き出したところ↓

から、外腰を乗せてターンの仕上げに入る↓

その時の外腰の「感じ」を

日常生活で何か取り入れられないかな〜と

常々考えていました。

 

そんな時、職場の同僚でストイックに走っている人から

彼は「外腰を回すようにして走っている」と聞きました。

その意図は、「足で走るのではなく、腰で走る」のだということ。

何となく、スキーにも通じるな〜と思って、

先週走った時にやってみたら、

同じ10km走でも、1kmあたり40秒も早く走れました。

 

感覚としては、

「後ろから腰を押されて走っている」ような感じ。

その時の、前に出した足が着地する時の腰の感覚が、

スキーの外腰の感覚にちょっと近いな〜

って思いまして。

 

むかーしバリトレでやった

「ナンバ走り」・・・右腕を前に振った時に左足でなく右足を前に出す

を思い出しましたねイヒヒ

 

そんなわけで、

イメトレはまだまだ続きますひやひや

 


風邪予防

管理人は、本日所用により

半分自宅勤務でございます楽しい

やっぱ家で仕事できると、通勤時間のムダがないからいいですね〜るんるん

 

それはさておき、

日曜日の朝から風邪気味な管理人です。

熱は無いけど、喉の痛みから始まって

鼻にきて、昨日からは咳です。

いつもこのパターン撃沈

 

どうして風邪を引いたか?

思い返すと、以下の点が出てきます。

 

・土曜日の昼に、シャワー浴びた後、寒い公園に2時間居た

・土曜の夜、部屋の湿度を上げるのを忘れた

 

冬はいつも寝る時は

・部屋の湿度を上げる

・ネックウォーマーをする

・マスクをする

ことにしてるんです。

何より風邪を引きやすい体質(?)なもので・・・

 

今回は、そのうちの湿度を忘れた、ということになりますねがく〜

 

スキーヤーの皆さんは、特にこの時期意識していることだと思いますが

いい体調で滑りたいですよねわーい

 



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