スノーヴァ溝の口

今日たまたま朝ランで

スノーヴァ溝の口の横を通過↓

 

10年以上前に、

一度だけ滑りに来たことがあります。

やはり狭かったので、

基礎スキーの練習には、

ちょっと苦しいかな、なんて

思ってました。

 

帰宅後にHP覗いたら、

3月末で閉鎖してました(T_T)

 

ここはボーダーが多かったですが、

やっぱウィンタースポーツの人気は

落ちてるんですかねぇ。。。

 

ちょっと淋しいところです。


ザムストのアイシングパック(サポーター付)

1ヶ月ほど前にこれを買いました↓

2ヶ月前から、ランの翌日にふくらはぎがけっこう痛み出し、

ラン後のストレッチやシップなど試すも、効果なし。

いろいろ調べると、

「やっぱ基本に立ち返って、アイシング?」

 

そこで、家にあったアイスパックで

痛む部位を20分くらいアイシングしたら、

痛みが相当軽減されました。

それまでは、翌日歩くのにも「痛っ」と思わず言っちゃうくらい

痛みがあったんですが、

全然痛まない

 

ただ難点は、

アイシングの間、動けないこと。

休日の朝ランならいいんですが、

平日の朝ランだと、在宅勤務とはいえ寝ている訳にはいかない(笑)。

 

そこで、このザムストのアイスパックと

サポーターのセットを買ってみたんです。

昔、左膝を痛めた時も、ザムストを使って回復させたので、

いい印象を持っていたマテリアル。

 

やっぱホールド感がいいです!!

 

普通に外を歩くのは流石に止めたほうがいいですが、

ふくらはぎの上部を固定したとしても、

少し気を付ければ歩いてもずれ落ちません。

在宅勤務なら下半身はスーツ着る必要ないし(笑)

部位を変えながらひたすらアイシング出来ます

 

クルマに乗ってから装着すれば、

運転も問題無いですね。

 

ただ、Mサイズのパックなので、冷やせる部位は

そんなに広くありません。

管理人の場合、冷やしたい個所を全部やると、

20分のアイシングを両足で8回くらいやるので、

3時間近く掛かります。。。

 

これのお陰で、走り込んでも中3日空ければ、

またガッツリ走り込めるようになりました。

 

こいつを持ち出して、

たまにはいつもと違うロードを走りたいと思います〜。


とりあえず近況

あー、6月は1度もブログUPしませんでしたー(笑)

 

毎朝のストレッチと筋トレは

2ヶ月半くらい続いています。

ランする日は筋トレはしないけど、

大胸筋の日、腹筋の日、広背筋の日をローテーションしています

 

2月までは筋トレは、せいぜい週1回でしたから

それに比べると、かなり頻度は増えましたね。

 

結構、見た目にも効果が出てきました。

まだまだ続けますよ〜

 

近所の公営ジムも再開したようですが、

いろいろ制約もあるようだし、何よりリスクあるし、

なかなか足が向きません。

 

当面、家トレですな・・・


原因不明な出来事2つ

さて、6月以降は、

もう少しスポーツしやすい環境になるでしょうか??

 

直近であった「原因不明」な出来事を2つ。

 

1.Android携帯の「android.process.acore」エラー

 

これはけっこう遭遇した人も多いと思います。

管理人は今のAquos携帯を使い始めてもう少しで4年になりますが、

昨日遭遇3回目を迎えました。

 

対処法がWebにはいくつか書いてあるんですが、

遭遇回数が増えれば増えるほど、復旧しにくいのかな?

管理人も、片っ端から対応策を講じましたが、

結局全てダメで初期化する羽目に。。。

復旧まで半日を要しました・・・

 

2.右脇腹の激痛

 

3日前から、深呼吸したり、前かがみになるだけで激痛が!

昨日レントゲンを撮りましたが、肋骨には何の異常もなく、

今のところ「神経痛」かな、という状況ですが、

数日痛み止めを飲みつつ、様子を見ることに。

面倒な病気にならないといいですが。

 

今日は本当はランの日でしたが、

痛みがない範囲でストレッチ&筋トレ&ウォーキングで済ませました。

 

加齢ですかねぇ(涙)


デクラインプッシュアップ

家篭もりの日々が続いてますね(-_-)

最近管理人は、

平日も含め毎朝ストレッチ出来ています

来季は今までにない柔軟性を活かした

滑りを披露出来ると思います(^_^;)

 

今朝は「もっと負荷が欲しい!」と思い、

普通の腕立て伏せ(プッシュアップ)に、これを追加↓

 

まー、単なる台なんですが、

高さは僅か19cm。

これに両足を乗せてプッシュアップ。

 

いや〜、負荷が全然違いますよ

「大したことないだろう」って思ってましたが、

ジムのチェストプレスに置き換えると、

気持ち的には4〜5kgくらい乗せた感じかな。

 

まだこの生活が

しばらく続くんでしょうなぁ。

頑張りましょう



calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< November 2020 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM