湯沢町のふるさと納税

昨年度利用した湯沢町のふるさと納税。

最近見直しを促される自治体が増えているようですが、

湯沢町は、今のところ29年度は従来通りのようです。

こちら

 

苗場、かぐら他、湯沢町内にスキーに行くことがある方には

かなりお得な制度だと思いますグッド

管理人はGWに使いましたが、

みつまたの常宿の宿泊代&リフト代、GALAのリフト券&レストラン、

のぐちで買った食材、ドラッグセイムスで買った自宅用の第三のビール・・・

フル活用させて頂きました楽しい

 

来年のふるさと納税は、どうしようかなぁ〜ふぅ〜ん

本当の故郷の茨城にも魅力的なものがあればいいんですが・・・


雨でして〜

今朝は4:30に起床し、外を見ると

路面がウェットしょんぼり

レーダーを見ると、道満周辺にも降雨の記録があり、

その後も降雨の可能性がありそうな感じ。

止む無く今日のインライン練習は中止しました悲しい

 

代わりに英会話を早朝に済ませ、

地元で10kmのウォーキングと公営ジムで1時間半の筋トレ。

4月以降今日で4回目のマシントレーニングですが、

ちょっとづつ慣れてきた感じ。

コブを攻める為に必要な背筋を

夏のうちに付けたいちっ

 

今日はレッグプレスを重り40kgでメニューに追加。

走れないので、出来ることを少しづつ、ですね楽しい

 

全ては

スキーを楽しめる僅かな機会に

最大限の練習が出来る為に!!


ラン用インソール

先週痛めた右足のヒラメ筋はまだ完治していませんが、

スギOOさんに勧められたインソールを試したくて、

ほんの少しだけ走ってみましたわーい

 

今回購入したのは、

formthoticsのSports Run ShockStopというモデル。

こちら

 

自分のサイズがあったのはAMAZONだけだったので、

そちらで購入↓

 

素材は、低反発枕にも似ているような、

押すとじんわり元に戻るような、硬めのスポンジみたいな感じ。

formthoticsの3種類のうち、最もエントリー向きなモデルを購入しました。

 

Mサイズを購入し、自分の靴サイズが26.0cmなので、

1cm弱先端をカットして挿入↓

 

先週痛めたヒラメ筋は、歩いている分には痛くないのですが、

違和感が残ってたので、最初から2〜3kmだけと決めてラン開始。

足裏全体がしっかりホールドされたような感じがしましたねウィンク

インソールはそれなりの厚みがあって、自重でインソールの中に足が沈み込む感じになるのと

このインソール自体が両サイドから足裏を包み込むような構造になっているので

そう感じるんでしょうね。

 

今日も2.5kmくらい走った時点で、僅かに痛みを感じ始めたので

そこから2.5kmはウォーキングに変更しましたが、

痛みが悪化しなかったのは、インソール使用前と明らかに違いましたねラッキー

次は少し間をあけてから走り始めようかな。

kojiさん、スギOOさん、アドバイスありがとうございました福助

 

お金が掛からないからという理由で始めたはずのランですが、

やっぱり多少のお金は掛かってしまうのね・・・たらーっ

 

明日は、雨降らなければ道満いくぞ〜


オフトレ苦戦中

今朝は天気もまずまずだったので、

走りに出た管理人。

先々週の土曜日のランで右足の「ヒラメ筋」を痛めてしまい、

2週間振りのランでしたが・・・

 

無理しないように、1km6分のゆったりペースで走り始めましたが・・・

その時同様に、2.5km走ったところで

ヒラメ筋の上の方(ふくらはぎの外側)が痛み出し、ウォーキングに変更。

帰宅してアイシングしてから買い物に出かけたら

歩くだけでも激痛泣き顔

 

前回は翌日にインライン行ったら、全く痛み無しでした。

歩く時でも足を棒のように使うと痛くなく、

足指で地面を掻こうとすると痛い。

 

走った時にアスファルトに着地する時の衝撃が良くないようです。

カカト着地を意識して走ってたんですが、ダメでしたねぇ。

 

明日は雨のようなので、インラインもお休み。

ヒラメ筋を傷めないトレーニングを考えますひやひや

 

40を超えて、

やっぱ体が言うことを聞かなくなってきたなぁ〜たらーっ


働いとります

最近また、当ブログの更新が
滞っております。
何しろスキーに繋がるネタが
無いもので・・・たらーっ

冬の講習代を稼ぐべく
仕事に邁進する日々ですよ、ホントわーい

今度の日曜は道満行きたいけど、
そろそろ梅雨な天気になりそうですねあせあせ



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