在宅勤務の運動不足を検証

以前と食事量を変えていない管理人ですが

どうも最近は、ウェストが広がっているような・・・

 

携帯に入っている歩数計を見てみると↓

 

過去1年の平均値は、8,514歩/日

会社に行って、外出が無くデスクワークの日であっても

5,000歩/日くらいは歩いてました。

 

それが、直近10日間では↓

 

なんと57%減3,632歩/日まで減ってました!

4月12日は19.7kmランで20,190歩稼いでましたが、

翌13日は26歩(笑)

そりゃ、運動不足になりますわ〜

 

管理人の場合、5,000歩の消費カロリーは、

約140kcal。

1日当たりでは、まぁ小さい数字だけど、

10日で1,400kcalと考えると、20kmランしても稼げないカロリー量。

やっぱりね。。。

 

ジムに行けない代わりに

今週から自重トレーニングを始めてみました。

筋肉痛になる部位が期待と異なっていたり、試行錯誤ですが、

今出来ることを頑張りたいですね


定期券の解約

在宅勤務も、もうすぐ1ヶ月を迎える管理人です。

さすがに電車に乗る機会もかなり減ってきたので、

昨日定期券を解約してきました。

 

6ヶ月定期を、5ヶ月近く使用しての解約なので、

9万円の定期で、9,000円くらいの返金でした。

あと1ヶ月の間に10往復するとこの返金額になりますが、

まー、行ってもあと1〜2回でしょうね。

 

GW明けに出社再開になる可能性も、

けっこう低いと予想しています。

 

なんか、会社辞めた訳ではないのに、

定期券を解約して家に帰る道すがら、

なんとなく淋しさを感じてしまった。。。

定年退職者は、こんな気持ちなのかな?

 


オールラウンドワックス

5年程前に、このブログでもご紹介した、

管理人が使用しているワックス。

最近、取り扱う店が減ってきたようで、

慌てて注文を入れました↓

 

しかも、今ならキャッシュレス決済で5%引き&楽天のクーポンもあったので、

5千円ちょっとで購入

年に10日程度しか使っていないので(今季は6日だけだったし・・・)、

あと10数年は買わなくていいと思います。。。

 

ベースワックス不要の滑走ワックスです。

春のベタ雪で且つ雪面が汚れてる時には、

ちょっと滑走性が落ちますが、

それ以外は基礎をやるぶんには十分です

僕のスキー仲間には、コアなファンが若干名います(笑)。

 

今年はGWもどこにも行けないので、

晴れた暖かい日を狙って、ワックス掛けしようと思います。


GALA開業時の広告

年始に実家に帰った時、

1990年の時刻表見てたら、

こんな広告を発見↓

 

実に30年前にオープンしたんですねぇ。

当時から「キャッシュレス」なんて、

さすが時代の先端を行ってますなぁ〜

 

ナイターは21:15まで営業、

へぇー

 

GALAも今週末でクローズ。

管理人の気持ちは、とっくにクローズしてますが(笑)


絶対的運動不足

これは、危機的ですね。

 

今週は、月曜日に1件外出。

火曜日は、朝に10kmラン。

水曜、木曜と、在宅勤務で

歩数100歩以内。

 

・・・

 

これは、確実に運動不足ですね。

ジムもクローズしたままで筋トレは出来ないし、

在宅勤務は、本当に体が全くと言っていいほど動いてない。。。

 

明日は必要に迫られて出社しますが、

通勤電車に乗るのも、身の危険を感じます。

あー、いつまで続くやら。。。



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