マシン筋トレ2日目

前回4/2に、

管理人の上半身の筋肉量は標準以下と判明。

本当は、定期的にマシントレーニングしたいのですが、

営業時間9:00〜20:00の間になかなか時間が作れずたらーっ

朝5:00くらいから営業してくれたら、

毎週でも行けるんですけどね〜イヒヒ

 

そんなわけで、

1ヶ月半振りの上半身筋トレです猫2

 

今回もローワーバックをメインに、

ラットプルダウンを同じくらい。

チェストプレスとロータリートーソを時々入れて、

インターバル含めて90分。

もう、腕回りはぷるぷるたらーっ

 

明日は、耐えがたいほどの

筋肉痛になるといいなぁ〜ニコニコ


みつまたの常宿

管理人が2005シーズンよりお世話になっているのが

ヱビスヤさんです楽しい

 

かぐらで滑るのは12月か4〜5月のみでしたが、

きまってお世話になってました。

今はシーズンに1回あるかないか、ですけどたらーっ

 

みつまたロープウェーの車窓からも

この特徴的な屋根を見ることが出来ます。

以前は素泊まり¥3,000で泊れたので、

かなり助けられました。

今は¥4,500しますたらーっ

 

中はいたって普通。

但し、カメムシが凄いです下向き

ガムテープが常備されていますので、

都度捕獲しては廊下のゴミ箱に捨てます。

これが出来ない方は泊れませんイヒヒ

 

以前は100円入れないとTVが見られませんでしたが、

地デジになってからは無料です。

 

みつまたの旧道の風景は、

とても心が和むんですよね〜

時の流れが止まってる、というか。

 

今回は計3泊しましたが、

快適なみつまたステイでした。

みつまた地区も、営業を止めて廃墟と化した旅館が目立つようになりました。

末永く営業してほしいものです。


大当たり!

宝くじにでも当たったんなら、いいんですけどね〜

大当たりだったのは・・・

 

「貝」

でした〜ムニョムニョ

 

人生で貝に当たったのは、これで3度目。

1回目は冬の斑尾でカキ集団食中毒、

これは見舞金が出たから良かったたらーっ

2回目は一昨年の会社の忘年会で出た生ガキ。

これは年末のスキーの日程にかぶらなくて良かった。

そして今回は、加熱不良の貝(名称は不明)・・・

 

日曜日の夕飯で食べたんですが、

22時過ぎにこのブログを更新している時には、何も感じず。

24時を過ぎた頃から急に寒気が出てきて、38℃超えの熱。

そこからは目も当てられないくらいしんどい下痢泣き顔

 

1回目の斑尾のカキは、夕食に食べて翌朝には発熱。

2回目のカキは中2日弱で発症。

 

結局、昨日、今日は

最低限の仕事だけ出掛けて、事務所には寄らずに早退。

2日掛かってようやく回復してきました。

あー、しんどかった困惑

 

貝大好きな管理人ですが、

皆さんもどうぞご用心をパー


GALAの指導員割引

本日は4:45に起床。

5時台に10kmを1km5:37ペースで走り、

英会話をしてもまだ7:30。

「まだまだ一日は長いなぁ〜」と満足に浸るのでしたラッキー

 

そろそろ日中に走るのは、

しんどくなってきましたねおてんき

 

さて、先日2日間滑ったGALA。

最近はフリーでここに行くことはほとんどなく、

師匠のキャンプの時くらいですが、

正指(準指も)の方と一緒に行くとリフト券割引があります。

 

指導員+1名だと¥3,200、指導員+2名だと¥5,400です。

このお蔭で、1日¥1,800で滑らせて頂きましたるんるん

 

管理人が初めて一人でスキーに行ったのは

00年12月に日帰りGALAだったんですよね〜。

あの時はまだ20代イヒヒ

一人で行くのが何とも恥ずかしい感じすらありましたが、

そんな感覚も、

すっかり過去のことになりましたたらーっ

 


外足の伸展&ひねり動作

5日間滑走後の平日5日間を何とかこなし、

久々のオフ楽しい

コーヒーでくつろいでますホットコーヒー

 

ようやく滑走レポも今日書き上がりました。

こちら

この滑走レポは、

その当時の雪の具合がどうであったかや、渋滞状況がどうだったかなどを見返して

将来に役立てるのが目的ですね。

あとは、オフに暇つぶしで見る用たらーっ

 

今回の練習を一言で表すと、これになるんです。

「外足の伸展&ひねり動作をしっかり出す」。

でも「伸展」だけだと、表現としてはちょっと甘いかな。

面で押し出しつつ、ひねりをしっかり入れて、インエッジが使える状態。

大腿の内側の筋肉を全力で使う感じかな。

 

この体の使い方は、インラインでもできませんノーノー

スキー独自ですね。

また来季のシーズンインでHPを見ながら思い出し、

練習を再開することになります。

 

今日は雨&体調がそれほど良くないので、

オフトレもお休み。

今日も早寝して、明日何かしたいところですが。。。



calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM