外腰

まだ風邪から完全回復してないのですが、

余暇時間はウォーキングしたり、キャンプの動画みたりして過ごす土曜日でした猫2

 

先日のロングターンで、

外足インエッジをしっかり角付けして開き出したところ↓

から、外腰を乗せてターンの仕上げに入る↓

その時の外腰の「感じ」を

日常生活で何か取り入れられないかな〜と

常々考えていました。

 

そんな時、職場の同僚でストイックに走っている人から

彼は「外腰を回すようにして走っている」と聞きました。

その意図は、「足で走るのではなく、腰で走る」のだということ。

何となく、スキーにも通じるな〜と思って、

先週走った時にやってみたら、

同じ10km走でも、1kmあたり40秒も早く走れました。

 

感覚としては、

「後ろから腰を押されて走っている」ような感じ。

その時の、前に出した足が着地する時の腰の感覚が、

スキーの外腰の感覚にちょっと近いな〜

って思いまして。

 

むかーしバリトレでやった

「ナンバ走り」・・・右腕を前に振った時に左足でなく右足を前に出す

を思い出しましたねイヒヒ

 

そんなわけで、

イメトレはまだまだ続きますひやひや

 


風邪予防

管理人は、本日所用により

半分自宅勤務でございます楽しい

やっぱ家で仕事できると、通勤時間のムダがないからいいですね〜るんるん

 

それはさておき、

日曜日の朝から風邪気味な管理人です。

熱は無いけど、喉の痛みから始まって

鼻にきて、昨日からは咳です。

いつもこのパターン撃沈

 

どうして風邪を引いたか?

思い返すと、以下の点が出てきます。

 

・土曜日の昼に、シャワー浴びた後、寒い公園に2時間居た

・土曜の夜、部屋の湿度を上げるのを忘れた

 

冬はいつも寝る時は

・部屋の湿度を上げる

・ネックウォーマーをする

・マスクをする

ことにしてるんです。

何より風邪を引きやすい体質(?)なもので・・・

 

今回は、そのうちの湿度を忘れた、ということになりますねがく〜

 

スキーヤーの皆さんは、特にこの時期意識していることだと思いますが

いい体調で滑りたいですよねわーい

 


雪の重さ

今日の朝のNHK気象情報で

1㎥の雪の重さは

新雪だと100kg、積雪だと300kgもあるという話をしてました。

 

以前、石打のゲレンデの中でも

屋根からの落雪に巻き込まれた人がいました。

すぐに救助されて命に別条は無かったですが、

けっこうダメージは受けていたようです。

 

思った以上に重いんですねムニョムニョ

積雪が多く、晴れて気温が上がってきた時なんかは特に

軒先にいるのは気をつけたいですね。

 

石打の積雪も、

先週一旦250cmまで増えて、

その後雪が降り続いているのに一度220cmまで減ったのは

まさに積雪が「締まった」証拠ですね。

春スキーのためにも、「締まった積雪」が増えて欲しいな〜ラッキー


石打丸山級別テスト

管理人は、04シーズンに石打丸山の2級を取得し、

翌05シーズンに同じく石打の1級を4回受けて不合格。

でもその1ヶ月半後に、今は無きみつまたスキースクールで受けたら

5点オーバーで合格ひやひや

八方の1級も難しいと聞きますが、石打もそうだと思いますよウィンク

 

明日は、石打で今季最初のバッジテスト開催ですね。

雰囲気的に狭くなったザイラーコースでの開催のようですが、

雪もいいコンディションだし、きっと滑りやすいことでしょう。

 

ただ、このコース、

午前と午後で急に雪質が変わることがあるので、

事前講習の時と検定時のギャップには要注意です。

特に晴れた日はおてんき

(明日は大丈夫でしょうけど)

 

受験生の健闘をお祈りしますグー


働き方改革

管理人、今週は毎日20時くらいに帰宅出来てますわーい

いつもの平均が21時くらいだから、

およそ1時間早い帰宅るんるん

 

なので、毎日お風呂上りのストレッチを

入念にこなしておりますラッキー

いつもは、ついついさぼっちゃう。

 

管理人は人事系に関わる仕事なんですけど、

こういった残業を減らす取り組みも

最近話題の「働き方改革」のひとつです。

プライベートの時間が増えれば、

勉強したりトレーニングしたり、いろいろできるので

人生の充実に繋がりますね楽しい

 

さー、もう寝て、

朝活(英語)に励みます〜ムード



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