在宅勤務の運動不足を検証

以前と食事量を変えていない管理人ですが

どうも最近は、ウェストが広がっているような・・・

 

携帯に入っている歩数計を見てみると↓

 

過去1年の平均値は、8,514歩/日

会社に行って、外出が無くデスクワークの日であっても

5,000歩/日くらいは歩いてました。

 

それが、直近10日間では↓

 

なんと57%減3,632歩/日まで減ってました!

4月12日は19.7kmランで20,190歩稼いでましたが、

翌13日は26歩(笑)

そりゃ、運動不足になりますわ〜

 

管理人の場合、5,000歩の消費カロリーは、

約140kcal。

1日当たりでは、まぁ小さい数字だけど、

10日で1,400kcalと考えると、20kmランしても稼げないカロリー量。

やっぱりね。。。

 

ジムに行けない代わりに

今週から自重トレーニングを始めてみました。

筋肉痛になる部位が期待と異なっていたり、試行錯誤ですが、

今出来ることを頑張りたいですね


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