サラダチキン

管理人の最近のマイブーム、サラダチキン。

スーパーで200円弱のやつを買い、

週1回は食べてます。

 

タイミングは、ランの直後か筋トレから帰宅した後ですね。

今日の場合は、4:50に起床して朝ラン。

5:15にチーズ乗せたパンを1枚食べて、アミノバイタルと十分過ぎるほどの水分を摂取。

ストレッチして、レタスの上に切ったサラダチキンを乗せたサラダを作って、

6:10に走り始め。

気温が既に28度あったので、途中15分の休憩を2回取得して、

10.5kmを1時間ちょうどで走りました。

帰宅後、汗を拭きつつサラダをかき込み、

卵かけごはんでシメました。

たんぱく質は取れてるんじゃないかな〜わーい

 

あと最近の変化としては、

外では週1〜2回くらいはラーメンを食べちゃいますけど

家でインスタントラーメンを作って食べるのを止めました。

せっかくトレーニングしていても

食事が健康に逆行していては、やっぱ効果減殺ですもんね。

 

次のランは、金曜日の帰宅後です。

この時期は、夜か早朝しか走れませんからね〜イヒヒ


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