この週末のオフトレ

この週末も、お金を掛けずに

地味にトレーニングできました〜楽しい

 

土曜日

1時間半ちょっとで、マシン6種×14回×5セット。

攻めるコブの滑りの為に、

背筋とその周辺を重点的にやってます。

継続したら、来季の滑りにどの程度いい影響が出てくるか、

それを楽しみに頑張ってますイヒヒ

 

筋力が標準以下の肩回りや胸は、

今日も筋肉痛ですたらーっ

 

日曜日

5:45に起床したら、路面はウェットながら

23℃といいコンディション。

8.4kmのラン(途中1kmちょっとウォーキング)を55分48秒。

調子がイマイチな右足のふくらはぎの

張りが出てくるちょい前で終了ですひやひや

 

故障前の12km走れる状態まで

早く戻したいなぁニコニコ

 

2日間のオフトレに掛かった費用は、

¥430でしたたらーっ


関連する記事
コメント
コメントする








   

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM