ノルディックウォーキングを冬ストックで試行!

今週は技術選ですね!
八方はヒートアップしていることでしょう楽しい

そんな土曜日。
管理人は、お金を掛けないトレーニングってことで、
近所でノルディックウォーキングを試してみました。
(一応、やり方をYou Tubeで
いろいろ調べてから・・・イヒヒ

使うポールは、購入して10年くらい経った
シナノのイントラ↓

グリップは親指と人差し指で握り、
体の後方に振った時に手を離す、ということなので、
ストラップはそれでも落ちないように少し締めました。
長さは肘が直角になる長さに調節。

ストックの先には、インラインに使ってるゴムを装着↓

57分で5.5kmでしたが、感想は、こんな感じですね。
1.かなり上半身を使ってる感が出る
両腕で「漕ぐ」感じになるので、
腕と肩甲骨回りの筋肉を使う感じです。
2.膝への負担は少し軽く感じる
踵から接地する際に、ストックも突くので
その分膝への負担が軽い感じがします。
ただ、同時に脚の筋肉への負担も少し軽くなる感じがしたので、
いつものウォーキングよりも気持ち速めに歩くようにしてみました。
3.ゴムが固くて漕ぐ時にずれる
インラインの時には気になりませんが、普通の道路を歩いたので
ストックの先がよく「ズレ」ました。
もっと柔らかいゴムだとグリップが良くなりそう。
他の形状も今度試してみます。

結論としては、
・ウォーキングよりは全身運動って感じ
・数字には出なかったけど、早く歩ける「感じ」がする
・漕ぐことで推進力が出るので、単なるウォーキングよりは爽快

ですかね。

人通りの多い道は避けた方がいいかもたらーっ
やり方をアレンジしながら、継続してみます。

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