順調なウェイトダウン

今日の石打のライブカメラ、いい天気だな〜って思いつつ
膝の痛みは少し残っているので、
1時間のウォーキングだけしてきましたラッキー

1:00:38で6.17Km、275kcalとランニングに比べると
大分抑え目になりますねふぅ〜ん
でも、膝の悪化は避けねばなりません
1km9分50秒ペースで、少し速足でやってみましたが
これならもう少し長めの距離でもいけるかな。

膝に不安がある人用のシューズを見つけたので
来週は様子見ながら少し走りたいと思ってます。

そして体の数値面は
大分改善されてきました↓

いいねー楽しい久々の体内年齢10代るんるん

体重、体脂肪率共にいい感じるんるん

時間の制約はかなりありますが、
出来ることから少しづつグー

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