2月オフトレ記録

すっかりランが

トレーニングとして定着してきた管理人です楽しい

 

ウォーキングを入れず、ランだけで計算すると

1月は5日51.5km、

2月は7日61.6kmでした。

順調に増えておりますグッド

 

速度は、調子のいい日は1kmを5:45くらい。

体の重い日は6:05くらい。

先月からは15〜35秒早くなりましたね。

 

あくまでも

「スキーを終日フルに楽しむ為の体力作り」が目的。

副次効果として

「スリムな体型」を狙ってますよイヒヒ

 

3月は、3日間の石打滞在もあるし、

5〜6日走るのが精一杯かな?

早く帰宅出来れば、平日の夜ランも

こなしたいところです。


1月オフトレ記録

管理人にとって、

果たして「オフトレ」とは何を指すのでしょうかふぅ〜ん

もはや主従関係が完全に逆転していて、

もしかしたら「スキー」がオフトレなのかもしれませんたらーっ

 

まー、そんなわけで、

12月のシーズンインキャンプを境に

減量に取り組み始めた管理人。

年始の大食いでその努力も帳消しになり、

今月が実質的な最初の月とも言えます猫2

 

今月の結果↓

ウォーキングも含めて65.4kmですね。

そのうち走ったのは、今日を含めて計5回、51.5kmでした。

先ずは月7〜8日は走るのを習慣にしたいですねラッキー

 

スピードは追ってません。

今日も6分20秒/kmペース。

これがちょうどいい感じですわーい

体重は現在59.8kg近辺、

体脂肪率は13.0〜14.0の辺り。

まだまだぶー

 

人生、諦めたらそこでおしまい。

向上心だけは、持ち続けることですグー


水泳も

体作りにはいいと思うんですよね〜わーい
何より、膝を痛めないしるんるん
(管理人は、2005年にかぐらのコブで転倒以来、
左膝の違和感が僅かにあるんですよね〜)

今日は11カ月ぶり!にプールへ。
最初の100mは死ぬほどきつかったですが、諦めずに泳ぎ続け
2,000mを65分で泳ぎ切りました。
スピードはノロノロだけど、休憩なしで一気に!

本当は、500m×4セットとかのほうが、
いいんでしょうけどねー猫2
「ここで止まったら、ダレる」
そう思って、泳ぎ切りました。

台風でインラインには行けませんでしたが、
運動に「集中する」時間ってのは、けっこうストレス解消になりますねイケテル
行けてよかったですラッキー

管理人は今週も仕事ですが、
1日休みが取れたら、ふじてんかな。
 

アイススケート

都心のデパートの屋上でも、
レンタルで滑れる場所があるみたいですね、スケート。
インラインスケートは、本格的にやり始めて7年が経ちましたが
氷の上のスケートも、一度はやってみたいですね。

昨日の日経プラス1に出てましたが
スケーティングの方法は、インラインと同じですね。
片足に乗り込んでいく点は。
止まる時にステップを踏んで止まるのも、
アスファルトと同じように出来るのかな?

昨年来、とにかく運動量が減っているので、
今の生活の中で何が出来るか、
もう少し考えてみたいと思いますふぅ〜ん
 

1

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM