ジョグ鉄5(相模鉄道:その3、最終回)

今日で相鉄沿線ランは

最終回です😊

 

今日のスタートは、

先週と同じく西谷駅南口のTimes。

5:57にスタートです。

 

まずは、開業してそれほど経ってない

羽沢横浜国大駅へ↓

6:20ですが、

誰もいません😅

 

JRとの連絡駅ですが、

相鉄の管理駅なので、硬券があります🎵

 

ここから住宅街を進み、

相鉄本線へ。

若干道に迷いました😁

 

その結果が履歴に出てます↓

上星川駅に行くために、

ちょっと戻ってます😅

 

最後は、若い頃によく飲み歩いた

横浜の街を走ってゴール🚩🙌🚩

 

無事に各駅で硬券入場券をゲット↓

 

意外に高低差ありましたね↓

 

帰りは相鉄に乗って

 

 

これで相鉄沿線を制覇しました🎵

唯一硬券入場券を買いそびれた海老名駅だけ

また買いに行きます☺


ジョグ鉄4(相模鉄道:その2)

今週もやっぱりラン😅

 

今朝は5:20に相鉄西谷駅を出発。

途中の二俣川駅↓

閑静な住宅地で、

途中公園もたくさんありました。

 

ゆめが丘駅を過ぎると、田園風景↓

のどかですなぁ〜😊

 

今回のコースは、

16.7km、1:38:50でした↓

走り始めは27℃でしたが、

ゴールには8:15に着き、31℃。

なかなかしんどかったです😵

 

意外と高低差がありましたね↓

 

毎度おなじみ、硬券集め🎵

 

これで、残るは

西谷→羽沢横浜国大&横浜です。

近日制覇します😃


ジョグ鉄3(相模鉄道:その1)

このHP、もはやスキーのブログではなくなってきましたが😅

 

昨日は大和駅近くに駐車して、

海老名駅から二俣川駅まで、相鉄線沿線を15km走ってきました😊

コースは↓

 

前半はやや登り、後半は若干下りでした。

 

駐車場は、大和駅から徒歩3分くらいの

タイムズ ビックバン大和」。

5:00〜8:50まで停めても220円と破格でした。

 

始発電車で海老名駅へ↓

 

かしわ台駅の手前には、車両基地があるんですね↓

 

海老名駅からは、毎度おなじみ

各駅を巡りながら走ります。

途中、さがみの駅と相模大塚駅の間で

米軍厚木基地との間を結んでいた貨物線の廃線跡を通ります↓

 

概ね住宅地ばかりでしたが、

日頃走らないコースは新鮮です!

 

海老名駅だけは硬券の発売時間外でしたが、

それ以外の駅は、全て硬券もゲット↓

 

相鉄線は、全駅で硬券を売ってるので

近日いずみ野線沿線も走りたいと思います


ジョグ鉄2(小湊鐵道:その1)

今回は、お盆の休みを使って、

小湊鐡道の養老渓谷駅から上総牛久駅までの18.5kmを

走ってきました。

 

真夏なので早い時間に走り終えるため、

5時半前に到着。

駅前の有料駐車場に止めます。

駅窓口は10時前からのオープンなので、

料金は帰りに支払います。

 

ローカル色満点の駅を5:51にスタート。

気温25℃、都内は28℃なので

3℃くらい低かったです。

 

途中、「チバニアン」の入り口脇を通ります。

 

途中下車してみたかった「上総鶴舞駅」にも

寄ってみました。

 

たくさんCMやドラマでも使われたんですね。

 

ゴールの上総牛久駅には、8:10過ぎに到着。

駅前にある「深山文具店」は7時からオープン。

小湊鐡道グッズが買えます。

おばちゃんに養老渓谷駅から走ってきたことを言ったら、

たいそう驚いておりました

 

途中、未購入の里見駅の硬券もゲット

 

道中、すれ違った歩行者やランナーはゼロ。

暑かったですが、日頃よりペースを落として

何とか走り切りました。

 

多少のアップダウンはありながら、

緩やかに下っていくコースでした。

 

いつか上総牛久駅→五井駅と、

養老渓谷駅→大多喜方面も走りたいと思います


ジョグ鉄1(秩父鉄道:その1)

ランを始めて5年くらいになります。

一昨年から、台北、浜名湖、斑尾高原、伊勢崎、伊豆稲取などを走って、

旅先や出張先でのランが楽しみになってきました

 

「ラン×鉄道=ジョグ鉄」

そんなジャンルがあることを初めて知りまして、

先月は秩父鉄道の終端、三峰口駅から

秩父の一つ先、大野原駅まで走ってきました😊

 

出発地の駅は、ローカル色満点

8時前という時間で、4連休ながらコロナの影響もあり、

降り立ったのは数人でした。

 

途中のコースは、こんな感じで

山あいを走ります。

途中一人だけすれ違ったランナーがいらっしゃって、

挨拶して頂きました🙋

 

この日のゴール。

汗だくで、着替えて列車に乗りました。

 

以前から「Adidas Running(Runtastic)」という

アプリを使ってます。

GPSで地図に走った軌跡を記録できるので、

けっこうモチベーション上がります

 

標高差も確認できます。

この日のコースだと、多少のアップダウンはあれど、

約110mの標高差を駆け下りたことになりますね。

 

そして、秩父鉄道と言えば、

全駅で硬券が売っているので↓

途中の各駅に寄って

購入しながら走りました。

宝探しみたいで、これも楽しいんですよね〜😉

 

明日は、一昨日走った区間を

ご紹介します。


ザムストのアイシングパック(サポーター付)

1ヶ月ほど前にこれを買いました↓

2ヶ月前から、ランの翌日にふくらはぎがけっこう痛み出し、

ラン後のストレッチやシップなど試すも、効果なし。

いろいろ調べると、

「やっぱ基本に立ち返って、アイシング?」

 

そこで、家にあったアイスパックで

痛む部位を20分くらいアイシングしたら、

痛みが相当軽減されました。

それまでは、翌日歩くのにも「痛っ」と思わず言っちゃうくらい

痛みがあったんですが、

全然痛まない

 

ただ難点は、

アイシングの間、動けないこと。

休日の朝ランならいいんですが、

平日の朝ランだと、在宅勤務とはいえ寝ている訳にはいかない(笑)。

 

そこで、このザムストのアイスパックと

サポーターのセットを買ってみたんです。

昔、左膝を痛めた時も、ザムストを使って回復させたので、

いい印象を持っていたマテリアル。

 

やっぱホールド感がいいです!!

 

普通に外を歩くのは流石に止めたほうがいいですが、

ふくらはぎの上部を固定したとしても、

少し気を付ければ歩いてもずれ落ちません。

在宅勤務なら下半身はスーツ着る必要ないし(笑)

部位を変えながらひたすらアイシング出来ます

 

クルマに乗ってから装着すれば、

運転も問題無いですね。

 

ただ、Mサイズのパックなので、冷やせる部位は

そんなに広くありません。

管理人の場合、冷やしたい個所を全部やると、

20分のアイシングを両足で8回くらいやるので、

3時間近く掛かります。。。

 

これのお陰で、走り込んでも中3日空ければ、

またガッツリ走り込めるようになりました。

 

こいつを持ち出して、

たまにはいつもと違うロードを走りたいと思います〜。


ランの時のフェイスガード

JRなんかでは、昨日からGW入りの扱い。

ですが、新幹線は乗車率10%とか0%とか、とんでもない状況ですね。

いや、多くの皆さんがstay homeを守っている証左でもあります。

 

管理人はカレンダー通りなので、

次週も4営業日あります。

外出できないし、むしろ家で仕事しているほうが

充実する・・・

 

とは言いつつも、昨日は地元をラン↓

まぁ、このくらいならブログには出してもいいか(笑)。

誰だか全然分かんないだろうし。

 

上半身の格好は、春のかぐらを滑る時と全く一緒

ちょっと可愛いフェイスガードは、

新潟ではお馴染みのクレブスポーツで売ってたやつです。

 

今売ってるやつを探したら、

耳に掛けられるようになってました↓

ずり落ちないのは、いいですね〜

 

春夏用だし、春スキーにも使えるし

買おうかな・・・

 

ここ数日で、ランニング時にマスクをつける人、

かなり増えてきましたね。

トリガーになったのは、間違いなく

京都大学の山中伸弥教授の呼びかけですね。

 

管理人のフェイスガードは、

通気性はまあまあいい方ですが、

信号待ちしていると、あっという間にサングラスが曇って見えなくなります。

走り始めて10数秒経てば、くもりが消えますけどね。

でもしばらくは、これを装着するしかありませんな。


ランナー増殖

管理人が住んでいるのは、

感染者が市内で2番目に多い区。

昨日は、そこから市内で1番多い区まで

走ってきました(汗)。

 

他のランナーを追い抜く時、すれ違う時、

ちゃんと距離を取りますよ。

でも、「ちょっと近いかも」と思う時は、

数秒息を止めてます(笑)。

 

それにしても、

ランナーの数が異常に多いです。

川沿いのランニングコースは、ランナーの密度が高過ぎて、

怖くて走れないくらいになってきました。

 

なので、住宅街を走っていますが

なるべく朝のうちに済ませるようにしています。

 

ウイルスの影響が落ち着いたら、

秩父鉄道の沿線を、硬券買いながらランして、

最後は温泉に入ってビール

というツアーをやりたいな〜

というのが、管理人の今思うささやかな夢ですな。


暑さ指数

明日から8月ですね〜

引き続きランは週2〜3回こなしていますが、
先週の日曜日以降、急に走りにくくなりましたね。
気温も湿度も急に上がって、体に堪えます。
かと言って、トレッドミルは全然やる気にならない・・・

管理人は基本的に気温30℃でラン中止の判断をしてますが、
「暑さ指数」で判断するのがいいようですね。
環境省のHPで公開しているのを知りました。
こちら

 

これだと、暑さ指数28℃以上でランは中止がいいようです。

とは言え、

なかなか27℃以下の環境は得にくいな・・・

今月は累計120kmに到達したので、
明日はこの暑さ指数見ながら夜ランします


今年も折り返し

もう明日で上半期がおしまい。

今年も折り返しですね。早いなぁ〜

 

そんでもって、

すっかりほったらかしのブログ&HP。

スキーにつながるネタが全然収集出来ていないのが主たる理由です。

カスタムにも行ってないし・・・

 

そんな中、ひたすら走り続ける今日この頃。

今日も梅雨の止み間に14kmこなして、

今月は120kmでフィニッシュです↓

下半身は、安定してきました(笑)。



calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM