SKI FLIER BLOG

昨日は、年に1回のふじてんでした。

雷鳴で一時リフトが止まりましたが、

一人楽しく！？練習できました

帰りは、山中湖の東北にある「石割の湯」でさっぱり

お盆休み後半と言うこともあり、東名の上りはけっこうな渋滞。

そこで、初めて「道志みち」を走ってみました↓

山中湖から津久井湖を抜けて

相模原市橋本まで抜けられる一本道。

以前からその存在は知っていましたが、いよいよ初トライ。

18:50に石割の湯を出て、最初の30分は雷雨の中を疾走。

雨＆対向車のライトで路面が光って見えず、

しかも左右に振れるカーブが、まぁすごいこと

走りながら思ったのは、

ほとんど「ゲーム」。

身の危険を感じるゲームですな

途中に信号はほとんど無いので渋滞もしませんが、

前後かなりの交通量があり、

しかも皆「攻めて」ましたね。

そうは言ってもこのルート、

けっこう使えます。

20:20には橋本駅前に到達し、

2時間20分で東名川崎まで行けました。

行きは3:35という早朝発で渋滞無しの東名経由で1時間30分だったので、

高速代が掛からない点を考慮しても

これはアリですな。

また使います♪

仕事もヤマを超えてきたので、

今日は午前休取りまして。

昨晩は22時前から8kmだけラン、

これも翌日朝に余裕が無いと出来ないですね。

んで、今日はジムで1時間ちょいの筋トレ。

午後に2〜3年振りに会った会社の同僚数名から

心配そうに「痩せた？」と言われました。

いやいや、ちゃんと運動してるって

もう少し筋肉のボリューム増やさんと、いかんな。。。

明日はトレーニングはお休みで、のんびり。

日曜日は朝ランして、

月曜日はふじてん行って、

火曜日は午後にジムだな。

水曜日以降は仕事です・・・

管理人は、この1週間でお休みだったのは

今日だけ。

朝に1時間ちょっとジムで上半身を鍛えて参りました♪

ふじてんは、所用により13日（月）に

日程を変更する予定です。

渋滞予報だと、朝は4:30に出たとして

伊勢原バス停先頭で20km、通過に多分50分くらいじゃないですかね〜。

帰りは、16〜21時は大和トンネル30kmに都夫良野トンネル〜御殿場15km、

これはしんどい

帰りは、インライン仲間が勧めていた

「道志みち」を試してみようかしら。

山中湖から津久井湖に抜けて、16号で横浜町田に抜けるルート。

高速代の節約にもなりますが、

果たして何時間掛かるのやら？

火曜日の午前も休めれば、

アリな選択肢ですな

ここ数年は年1回の恒例行事になってるふじてん。

今年もお盆の時期なら行けるかな〜と考えてます。

昨年は、お盆初日に行ったら、

50km4時間の大渋滞

今年は8月11日（土）は避けて、12日（日）にしようかと検討中です。

10日（金）も休日割引が適用されるせいか、上りはけっこうな混雑予報。

渋滞予報によると、

行きを東名川崎4:30に出て、帰りは19時に御殿場を出ると想定すると

10日下り：辛うじて渋滞に引っ掛からずに行けそう

11日下り：都夫良野トンネル先頭45km・・・かなり危険、9:00にふじてんに着けないな

12日下り：伊勢原バス停先頭10km・・・30分くらいかな？

10日上り：大和トンネル先頭35km・・・けっこうしんどい

11日上り：大和トンネル先頭15km・・・余裕

12日上り：都夫良野トンネル先頭15km＆大和トンネル先頭15km・・・まあまあ

スキー仲間はみんなOGASAKAのステンを持ってるから

かぐらに行ってますが、

管理人は、今は希少価値高いウロコの板なので

丸沼かふじてんしか行けません

雪上の復習も、そろそろしておきたいなぁ〜と

誰か現地でご一緒できないかなぁ〜

管理人の最近のマイブーム、サラダチキン。

スーパーで200円弱のやつを買い、

週1回は食べてます。

タイミングは、ランの直後か筋トレから帰宅した後ですね。

今日の場合は、4:50に起床して朝ラン。

5:15にチーズ乗せたパンを1枚食べて、アミノバイタルと十分過ぎるほどの水分を摂取。

ストレッチして、レタスの上に切ったサラダチキンを乗せたサラダを作って、

6:10に走り始め。

気温が既に28度あったので、途中15分の休憩を2回取得して、

10.5kmを1時間ちょうどで走りました。

帰宅後、汗を拭きつつサラダをかき込み、

卵かけごはんでシメました。

たんぱく質は取れてるんじゃないかな〜

あと最近の変化としては、

外では週1〜2回くらいはラーメンを食べちゃいますけど

家でインスタントラーメンを作って食べるのを止めました。

せっかくトレーニングしていても

食事が健康に逆行していては、やっぱ効果減殺ですもんね。

次のランは、金曜日の帰宅後です。

この時期は、夜か早朝しか走れませんからね〜