この週末も、お金を掛けずに
地味にトレーニングできました〜
土曜日
1時間半ちょっとで、マシン6種×14回×5セット。
攻めるコブの滑りの為に、
背筋とその周辺を重点的にやってます。
継続したら、来季の滑りにどの程度いい影響が出てくるか、
それを楽しみに頑張ってます
筋力が標準以下の肩回りや胸は、
今日も筋肉痛です
日曜日
5:45に起床したら、路面はウェットながら
23℃といいコンディション。
8.4kmのラン（途中1kmちょっとウォーキング）を55分48秒。
調子がイマイチな右足のふくらはぎの
張りが出てくるちょい前で終了です
故障前の12km走れる状態まで
早く戻したいなぁ
2日間のオフトレに掛かった費用は、
￥430でした
ちょうど3年前。
それまで使ってたauの月額料金が￥6,000〜￥8,000掛かっていて、
スキー予算に響いていたので
格安スマホに乗り換えたんですよね。
今はトーンモバイルという名前のキャリアになってます。
端末は2万ちょっとで一括で買い、
Wifiポイントと保険のオプション付きで月額￥1,600くらいになりました
利用できるデータ容量も無制限で、それは気に入っていたんですが
端末のメモリが小さ過ぎることと、速度がやたら遅いこともあり、
本日端末を乗り換えました
今度は、楽天モバイル。
何かと買い物も楽天だし、っていう素朴な理由ですが、
au時代に使ってたAQUOSフォンがあったので、即決
2年前に出たモデルなので、
端末は税別￥20,800とお手頃
データ使用量も過去数ヶ月の実績を見てみると、
3.1Gあれば十分ってことが分かり、この条件で契約したら、
保険を掛けない条件ですが、月額￥1,020
今より更に安くなりました
リアル友人の皆さんには、
近日中に新アドレスと番号をお知らせいたします
管理人のHPは、
2013年に現在のURLにて再オープンしました。
知ってる方も多数いらっしゃいますが、
以前は別のURLで公開しておりました。
その頃は、更新頻度もかなり多かったので
1日に1000アクセス超を記録したこともあるんですよ
今のHPは、1日平均で70アクセス。
地道に営業しております
そこで、ムダネタ。
どんなキーワードでググったら、当ページが検索結果に出てくるか、
試してみました（ブログも含みます）
キーワード1個
「カービングローラー」：6番目
「クラウンプライズ」：36番目
「インラインスキー」：71番目
「テクニカルプライズ」：85番目
キーワード2個
「クラウンプライズ 新赤倉」：1番目
「プラスノー AG-MX」：4番目
「ふじてん プラスノー」：5番目
「石打丸山 テクニカル」：10番目
キーワード3個
「スキー 1級 石打」：4番目
特にSEO対策をしているわけじゃないですが、
思ったより上位に出てきますね
大した情報はご用意できませんが、
気長にUPしていきまーす
今朝は4:40に起床して外を見ると、
見事に雨降り
道満付近のレーダーを見ても、
全く期待できない感じ
布団に9時間も入っていたので、二度寝も出来ず
路面はウェットでしたが、雨が止んだので
ストレッチして、6:30前から走り始めました。
最近、足が故障気味なのに、気温が高いから、
左足のザムストだけ装着して走ってましたが、
今日は気温が24℃と快適だったので、
久々にCW-Xを装着してスタート↓
そしたら、
7kmまで右足の痛みが出ずに走れました。
3km前後で痛くなってたのに・・・
やっぱ、CW-Xすごいな〜
装用してる時はそれほど着用感を感じないんですが、
脱いだ時にけっこう「解放感」を感じます。
それだけ着圧が掛かっているんですねぇ〜
さて、10月までに回復できるでしょうか？
だましだまし、走ってみます。
昨日は午後に、サマースキーの板をチューンナップ。
エッジが見事に丸まってたので、
サイドエッジを研いで、バリをサンドペーパーで取ります↓
板１本で45分作業。
ワクシング30分で、計2時間の肉体労働
いやー、めっちゃ力入れないとエッジが研げない。
チューンナップ屋さんって、こんなしんどい仕事なの
恐れ入ります。
（管理人は、何気にチューンナップ屋さんを使った経験がありません）
そして夜に予定外の飲み会。
今朝は寝坊して道満に行きそびれたので
1時間半のマシントレーニングでした。
明日は道満、と思ったら
なんか雨予報に変わってきた
ありゃりゃ〜
取り敢えず、夕飯も食べたし、
もう寝るか
（今、19時前ですが・・・）
