昨日の上半身トレーニング。
今朝は僅かに肩周りのだるさを感じた程度で
「負荷が足りなかったかな？」と思いましたが、
夕方になって筋肉痛が。。。
むむ、痛い
やはり年取ると、
筋肉痛来るの遅くなりますね
さて、雪山シーズンが終わると
インラインですね
今のところ、6/4か11の日曜のどちらかで
滑り初めをしたいな〜と。
最近は走るモチベーションのほうが高いので
そんなには行かないと思いますが
でも滑走系スポーツは押さえておきたいですよね。
それはそうと、
大腿のひねりを練習出来るオフトレないかしら？
(ふじてんは、1回は行きますよ〜
)
前回4/2に、
管理人の上半身の筋肉量は標準以下と判明。
本当は、定期的にマシントレーニングしたいのですが、
営業時間9:00〜20:00の間になかなか時間が作れず
朝5:00くらいから営業してくれたら、
毎週でも行けるんですけどね〜
そんなわけで、
1ヶ月半振りの上半身筋トレです
今回もローワーバックをメインに、
ラットプルダウンを同じくらい。
チェストプレスとロータリートーソを時々入れて、
インターバル含めて90分。
もう、腕回りはぷるぷる
明日は、耐えがたいほどの
筋肉痛になるといいなぁ〜
管理人が2005シーズンよりお世話になっているのが
ヱビスヤさんです
かぐらで滑るのは12月か4〜5月のみでしたが、
きまってお世話になってました。
今はシーズンに1回あるかないか、ですけど
みつまたロープウェーの車窓からも
この特徴的な屋根を見ることが出来ます。
以前は素泊まり￥3,000で泊れたので、
かなり助けられました。
今は￥4,500します
中はいたって普通。
但し、カメムシが凄いです
ガムテープが常備されていますので、
都度捕獲しては廊下のゴミ箱に捨てます。
これが出来ない方は泊れません
以前は100円入れないとTVが見られませんでしたが、
地デジになってからは無料です。
みつまたの旧道の風景は、
とても心が和むんですよね〜
時の流れが止まってる、というか。
今回は計3泊しましたが、
快適なみつまたステイでした。
みつまた地区も、営業を止めて廃墟と化した旅館が目立つようになりました。
末永く営業してほしいものです。
宝くじにでも当たったんなら、いいんですけどね〜
大当たりだったのは・・・
「貝」
でした〜
人生で貝に当たったのは、これで3度目。
1回目は冬の斑尾でカキ集団食中毒、
これは見舞金が出たから良かった
2回目は一昨年の会社の忘年会で出た生ガキ。
これは年末のスキーの日程にかぶらなくて良かった。
そして今回は、加熱不良の貝（名称は不明）・・・
日曜日の夕飯で食べたんですが、
22時過ぎにこのブログを更新している時には、何も感じず。
24時を過ぎた頃から急に寒気が出てきて、38℃超えの熱。
そこからは目も当てられないくらいしんどい下痢
1回目の斑尾のカキは、夕食に食べて翌朝には発熱。
2回目のカキは中2日弱で発症。
結局、昨日、今日は
最低限の仕事だけ出掛けて、事務所には寄らずに早退。
2日掛かってようやく回復してきました。
あー、しんどかった
貝大好きな管理人ですが、
皆さんもどうぞご用心を
本日は4:45に起床。
5時台に10kmを1km5:37ペースで走り、
英会話をしてもまだ7:30。
「まだまだ一日は長いなぁ〜」と満足に浸るのでした
そろそろ日中に走るのは、
しんどくなってきましたね
さて、先日2日間滑ったGALA。
最近はフリーでここに行くことはほとんどなく、
師匠のキャンプの時くらいですが、
正指（準指も）の方と一緒に行くとリフト券割引があります。
指導員＋1名だと￥3,200、指導員＋2名だと￥5,400です。
このお蔭で、1日￥1,800で滑らせて頂きました
管理人が初めて一人でスキーに行ったのは
00年12月に日帰りGALAだったんですよね〜。
あの時はまだ20代
一人で行くのが何とも恥ずかしい感じすらありましたが、
そんな感覚も、
すっかり過去のことになりました
